InsuFit · Ingyenes Webinar
Mitől indul el a fogyás —
és miért?
90 perces ingyenes online előadás mindenkinek, aki már próbált fogyni
Az első héten 3 kg lement, aztán semmi. Mi történt? Itt az inzulin-modell magyarázata.
Vaskó Péter – InsuFit health coach
2026. május 18. (hétfő) · 19:00–20:30
Mire kapsz választ a 90 perc alatt?
Mi az „igazi" fogyás?
Az első héten 3 kg lement — víz vagy zsír? Mi az, ami valóban beindítja a tartós zsírvesztést? Itt az inzulin-modell magyarázata.
Az első 3 kg víz volt — miért?
Glikogén + víz matek: 1 g glikogén = 3 g víz. Megérted, miért nem fogyás az első heti drámai eredmény, és hogy ez normális.
Az inzulin: a fő raktározási hormon
A „zsírsejt mint páncélszekrény" modell. Amíg az inzulinod magas, NEM tudsz fogyni — akármennyit mozogsz vagy keveset eszel.
A test ellenáll: metabolikus adaptáció
Miért lassul le a BMR, miért nő az éhség, miért hűlsz le. A „hostage-modell" — és miért nem te vagy a hibás.
Időszakos böjt — mit, mikor, miért
Az inzulin csökkentésének két karja: alacsony szénhidrát + időzített étkezési ablakok. 16:8, OMAD, és mi az, ami túl sok.
Mit egyél (és mit ne)
Szénhidrátok, zsírok, fehérjék — a praktikus elvek a tartós inzulin-csökkentéshez. Konkrét példák, magyar piacra.
Mi NEM működik: 6 anti-pattern
Folyamatos kalória-számolás, „soha többé X", napi 2 órás cardio, gyors-fogyási programok — miért buknak el szinte mindenkinél.
Kinek szól ez a webinar?
- Próbáltál már fogyni — sikertelenül vagy yo-yo módon
- Cukorbeteg családtagod van, és nem akarsz Te lenni a következő
- Has-zsír, délutáni energia-zuhanás, állandó fáradtság jellemző
- Érted, hogy „kalória in / kalória out" nem ad teljes magyarázatot
- Mentális modellt szeretnél, nem újabb diéta-receptet
Mi NEM lesz a webinaron?
- Konkrét diéta-recept („egyél napi 5 mandulát…")
- Gyors-fogyási csodatipp („2 hét alatt -10 kg!")
- Étrend-kiegészítő reklámja
- Orvosi tanácsadás (azt kezelőorvosoddal beszéld meg)
Az előadóról
Vaskó Péter
Az InsuFit alapítója, health coach. Saját kórtörténete van inzulin-rezisztenciával — 38 éves koráig 8 különböző diétát próbált ki, mind az első hét után megállt. Az inzulin-modell felfedezése után tartósan visszanyerte a kontrollt.
A webinaron személyes tapasztalatait és tudományos háttérismereteit ötvözi — úgy, hogy a legkomplexebb anyagcsere-folyamatok is érthetővé váljanak.
@peter.vasko.insufitJelentkezz!
Az esemény ingyenes. A belépési linket emailben küldjük el a webinar előtt.