Tudományos alapú health coaching: mérés, személyre szabott terv és heti támogatás — hogy ezúttal ne egyedül kelljen végigcsinálnod.
Három strukturált program. Mindegyik méréssel indul, és hozzád igazodik — nem fordítva.
90 napos program az inzulinrezisztencia visszafordítására. Laborkiértékelés → személyre szabott táplálkozás és mozgás → heti konzultáció.
Személyre szabott futóedzés kezdőknek és haladóknak — pulzuszóna-alapú tervezés, fokozatos terhelés.
Úszás, kerékpár, futás. Nemzetközi UESCA-módszertanra épülő edzésterv, átvezető (brick) edzések, felkészítés a versenyhétre.
>Nem tudod, melyik való neked? Az első beszélgetésen közösen kitaláljuk — írj bátran.
Bármelyik programot választod, a gerinc ugyanaz: előbb megismerjük a kiindulópontot, aztán arra építünk.
30 perc online — megismerjük egymást, és kiderül, tudok-e segíteni.
A programtól függően labor- vagy edzés-felmérés: pontos kép a kiindulópontról.
Táplálkozás és mozgás a te életedhez igazítva — nem sablonból.
Rendszeres konzultáció és finomhangolás — nem maradsz magadra.
Magyarországon nagyjából minden harmadik felnőtt érintett — a legtöbben nem is tudnak róla. Az inzulinrezisztencia nem fáj és nem látszik, de csendben írja át a tested működését. A jó hír: vissza is fordítható.
Töltsd ki a teljes tünetlistát →A tünetlista jelez, a labor megmutatja. Ezekkel az értékekkel indulunk, és ezekben követjük a változást is.
A legkorábbi jelző — gyakran évekkel a vércukor előtt mutatja a bajt.
Önmagában sokáig normális maradhat — ezért kevés egyedül.
A fenti kettőből számolt mutató: az inzulinrezisztencia mértéke.
A hasi zsír a metabolikus kockázat legegyszerűbb, otthon is mérhető jele.
Vaskó Peti vagyok. Tudományos szemlélettel, kipróbált módszerekkel és személyre szabott követéssel dolgozom — a heti hírlevélben megírom, mit tanultam, mit mértem, és mi vált be a gyakorlatban.
30 perc, online, kötelezettség nélkül. A végén te döntöd el, hogyan tovább.
Időpontot kérek →
